|
Wir sind den ganzen Tag mit den unterschiedlichsten Tätigkeiten, Begegnungen, Dingen, ... beschäftigt. Aber sind wir uns dabei immer bewußt, was wir tun? Wie oft sind wir in Gedanken ganz woanders, machen etwas beiläufig oder nebenher, manches vielleicht schon voll automatisch.
In jedem Moment unseres Lebens sind wir dazu aufgefordert auf die Umwelt zu reagieren. Um entsprechend reagieren zu können, benötigen wir die Fähigkeit offen, flexibel und veränderungsbereit ( beweglich ) zu sein. Gewohnheiten, starre Verhaltensmuster und Meinungsbilder behindern oft unseren Handlungsspielraum. Es entseht Widerstand gegen Veränderung und Festhalten an Gewohntem, was häufig zu Konflikten führt. Die Bereitschaft sich selbst und seine Umwelt wach und präsent wahrzunehmen schafft ein Bewusstsein für die eigenen Gefühle und Handlungen und konzentriert die Aufmerksamkeit auf den jeweiligen Moment.
Über den Körper können wir die Tür zu einer “neuen” Gegenwärtigkeit öffnen. Die Präsents für den Atem, die Sinneswahrnehmung und Bewegung hilft uns beim Ankommen im Augenblick. Wir lernen jeden Moment neu zu entdecken. Die Eutonie bietet eine Fülle an Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen, die uns unterstützen im “Hier und Jetzt” anzukommen. Die uns dabei helfen achtsam jeden Moment mit seinen Empfindungen, Gedanken und Dingen wertfrei anzunehmen.
In der stillen Sitzmeditation richten wir die Aufmerksamkeit auf das ein- und ausatmen und die Gedanken, die ein- und ausgehen. Während wir mit der Eutonie das Bewusstsein auf die Körperwahrnehmung lenken, wenden wir uns während der Meditation verstärkt den Gedankengängen zu. Dabei unterstützt ein wacher und gelöster Körper das ruhig werden des Gedankenflusses. Auch hier geht es nicht darum den Geist zu manipulieren, ihn zur Ruhe zu zwingen, oder von außen etwas zu suggerieren. So wie wir in der Körperarbeit unseren Körper und seine Funktionen entdecken, lernen wir durch die stille Meditation unseren Geist und sein Funktionieren kennen. Ziel ist nicht, etwas besonderes zu erreichen, sondern immer öfter achtsam zu sein.
Achtsamkeit bedeutet, jeden Augenblick mit all seiner Sinnlichkeit wahrzunehmen mit einem Geist der sich nicht um das Gestern oder Morgen bemüht.
Diese Gegenwärtigkeit und Klarheit begleitet uns auch in den Alltag. Wir sind Präsent für unser Tun und unsere Mitmenschen und auch Leistungsfähiger.
Die Eutonie erleichtert den Einstieg in die Meditation und bereichert auch Meditationserfahrene, die ihre Praxis vertiefen möchten.
|
|
